Wie Entspannt Man Den Beckenboden. Dann zieht man alle muskeln, die man zwischen harnröhre und anus aktivieren kann, schrittweise nach oben. Unser beckenboden wird durch viel sitzen, übergewicht oder belastungen, wie sie bei der geburt entstehen, stark beansprucht und geschwächt. Gesundheit "Muckis" für den Beckenboden from www.luzernerzeitung.ch Neugierde und ein bisschen mut. Becken anheben, sodass […]
